夏季炎热，对于帕金森患者来说更要注意养生。今天给大家推荐一个简单实用的养生小妙招——苹果水，不仅能清热解暑，还能调理脾胃，帮助改善便秘问题。
为什么选择苹果水？
苹果富含果胶和膳食纤维，煮熟后更容易被消化吸收。中医认为苹果性平味甘，具有生津止渴、健脾益胃的功效。特别适合夏季饮用，能有效缓解内热、改善消化功能。
苹果水的制作方法：
1. 准备2个新鲜苹果（最好选择酸甜适中的品种）
2. 将苹果洗净后去核切块（不用去皮）
3. 放入锅中加入800ml清水
4. 大火煮沸后转小火慢炖20分钟
5. 待苹果软化后即可关火
展开剩余60%6. 可根据个人口味加入少量枸杞或红枣
饮用建议：
- 每天1-2次，每次200ml左右
- 最好在饭后1小时饮用
- 可以连果肉一起食用效果更佳
- 建议现煮现喝，不要隔夜
特别注意事项：
1. 糖尿病患者需控制饮用量
2. 胃酸过多者可适当减少饮用频率
3. 煮制时不要加糖，保持原味
4. 苹果要选择新鲜无腐烂的
这款苹果水不仅制作简单，而且营养丰富，特别适合帕金森患者在夏季饮用。它可以帮助改善消化功能，缓解便秘问题，同时还能补充水分和维生素。坚持饮用一段时间，你会发现脾胃功能有所改善，整个人也会感觉更加清爽舒适。
记住，养生贵在坚持。除了饮用苹果水外，夏季还要注意保持规律作息，适当运动，保持心情愉悦。希望这个小妙招能帮助各位帕友度过一个舒适的夏天！
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